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    孕期知识 孕妇瑜伽好处多

    来源:http://www.sq023.com 2018-01-18 17:31:26   

      选择适当的孕期运动非常关键。对重庆代孕妈们来说,瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,增强孕妈情绪自控,还能让孕妈们在生产期间更加顺利。准妈咪们,您们准备好了吗?

      介绍代孕妇瑜伽九大益处,孕妈妈一定要看哦。

      

      1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅,身心放松。

      通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下基础。

      2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补,缓解身体不适。

      通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里代孕宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。

      3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量,缩短产程。

      不知不觉的练习中,放松或控制了你腹部的肌肉,扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。

      4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信,让心态平和。

      你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的,怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产,对于顺产和产后的身材恢复,你充满了期待,同时瑜伽有规律的锻炼,能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。

      5、孕妈妈瑜伽可以让你——提高注意力,减少焦虑。

      孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪,提高注意力,使你更加了解自己的身体及代孕胎儿发育状况,平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧,分娩时你会更加顺利和安全。

      孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉,扩张了盆骨和子宫收缩,对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。

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